Le 4ème de juillet lance la saison des vacances ici dans le Maine. Dans les délais, Bloomberg nous dit, Prendre des vacances prévisibles est mauvais pour votre cerveau. (Un écrivain répond: «Dis-moi que tu n’as pas d’enfants sans me dire»Mais je prie d’être en désaccord. J’ai pris beaucoup de vacances inhabituelles avec mes enfants et mes petits-enfants; ils semblent prospérer sur eux.)
Le Maine est un endroit idéal pour éviter le prévisible. J’ai eu mon expérience la plus coiffante en tant que parent sur la plage à Ogunquit, donc je parle de l’expérience en disant que ce n’est pas exactement comme le rivage de Jersey ici.
Bien sûr, je ne vous suggère pas de risquer la vie de vos enfants. Imprévisible peut signifier beaucoup de choses. Le Maine n’est pas une destination de shopping, mais c’est vraiment idéal pour la randonnée, le vélo, le kayak et voile.
Pourquoi les vacances créatives sont-elles importantes?
Nos ancêtres avaient beaucoup trop d’instabilité dans leur vie, c’est pourquoi nous supposons que les vacances devraient être relaxantes – on nous a dit qu’ils sont pour le repos et la régénération. Nous, les humains, sommes câblés pour l’exploration et le défi, mais l’homme moderne est coincé dans une ornière.
Les vacances très prévisibles permettent à notre cerveau de languir (et, j’ajouterai, nous avons tendance à en boire trop). Les expériences en dehors de notre zone de confort stimulent la pensée, mais elles donnent également un coup de pied dans une réponse physiologique saine.
La dopamine, le neurotransmetteur associé au plaisir et à la motivation, est libérée lorsque nous sommes mis au défi. Les vacances prévisibles peuvent ne pas déclencher le même niveau de libération de dopamine que de nouvelles expériences, Selon St. Luke’s Penn Foundation.
Lorsqu’une activité est un peu décalée ou outré, nous l’apprécions perversement. Lorsque nous nous en tenons à l’essai éprouvé, nos cerveaux ne reçoivent pas la même stimulation et le même défi que lorsque nous sommes surpris. De nouvelles expériences augmentent notre neuroplasticité. C’est génial pour la fonction cognitive et la résilience.
Je ne préconise pas de vous tuer en prenant des risques insensés, comme trop de jeunes influenceurs semblent le faire ces jours-ci. Mais il existe d’autres options pour nous retirer de nos zones de confort.
Les lecteurs réguliers savent que j’aime faire un randonnée dans le style britannique, où vous allez de l’auberge en pub à auberge à pied. Ce n’est certainement pas parce que j’aime les cloques, l’épuisement de la chaleur ou la déshydratation, mais dès que j’aurai fini avec l’aventure d’un an, je pense avec impatience à la suivante (qui, je pense, sera dans les Orkneys). De même, certains de mes meilleurs voyages ont été des lecteurs fous, y compris une excursion mémorable de 10 000 milles à travers l’Alaska et le Canada. Je trouve ces choses tellement plus intéressantes qu’Orlando.
Un atelier de peinture est l’ultime des vacances créatives
Je commence à enseigner un avancé plein Atelier de peinture lundi ici à Rockport, et j’en ai trois autres sur mon calendrier pour l’été. UN plein L’atelier est un excellent moyen de vous pousser à l’extérieur de votre zone de confort. Et la peinture a un avantage supplémentaire, car de nombreuses études ont montré que c’est génial en soi pour la santé neuronale.
La recherche montre que les passe-temps – tous les hobbies – préventr la dépression et réduisent l’anxiété. Mais les passe-temps les plus efficaces sont les passe-temps créatifs, selon Le Journal of Positive Psychology. La créativité a un effet positif, non seulement le jour où nous fabriquons des trucs, mais aussi les jours suivants. (Pour tous ceux qui attendent l’inspiration, la même recherche nous dit que nous sentir bien ne nous pousse pas à un plus grand effort créatif.)
Si vous cherchez à obtenir le plus grand coup réparateur pour votre argent à partir de vacances créatives, vous ne pouvez pas faire mieux qu’un atelier de peinture.
Si vous êtes intéressé à apprendre la peinture à l’huile, je viens de sortir Maître l’art de la peinture à l’huile: Apprenez 7 protocoles essentiels pour réussir.
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